
1: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:26:21.962
なにかない?
https://newmofu.doorblog.jp/
2: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:26:43.414
とっとと寝ろ
4: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:27:21.958
>>2
メンタル落ちてて寝れない
6: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:27:34.926
>>2
これオススメ
13: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:28:44.521
>>6
つらくて寝れないんだよ
25: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:31:28.242
>>13
限界まで腕立てとかしてそのままバタンキューすれば?
39: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:35:15.340
>>25
やっぱ体使わないとだめか
3: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:27:11.750
何かをやり遂げて成功体験
10: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:28:02.569
>>3
何をやり遂げたらいいかな
資格はいくつかやってみた
26: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:31:33.975
>>10
資格ってなんやねん
40: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:36:26.932
>>26
行政書士
保育士
ベビーシッター
43: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:37:19.856
>>40
行政書士ってそう簡単になれるものじゃないだろ
すげー
59: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:42:27.368
>>43
資格取ったけど使ってない
試験はできたけど実務はできなそうだなってなった
7: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:27:39.219
ラムネ句って寝る
16: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:29:07.739
>>7
ラムネ?普通のラムネ??
51: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:38:41.799
>>16
せやでラムネはブドウ糖やからな
脳ミソはブドウ糖がエネルギーやから
眠れないのはエネルギー不足もあるんやで
70: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:45:18.180
>>51
まじか
明日ラムネ買ってくるわ
レモン味にしよ
8: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:27:53.922
ダメージを与えた人と打ち解けるだけ
18: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:29:29.675
>>8
それは絶対に無理
9: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:28:01.481
散歩しまくって風呂入って深呼吸して寝ろ
22: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:30:18.820
>>9
散歩か…頑張ってみようかな
14: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:28:53.252
太陽の陽を浴びる
24: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:31:26.263
>>14
それはたしかに大事そう
晴れたら縁側出るわ
15: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:29:01.776
風呂に浸かる
28: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:31:54.808
>>15
毎日浸かってるんだけど元気出ない…
17: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:29:22.367
メンタル落とす原因を消す
29: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:32:37.187
>>17
消せたらどんなにいいか…
38: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:35:03.856
>>29
いいな、じゃなくて消すのだ
俺はストレスだった継母を生活圏から消した
54: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:40:26.297
>>38
生活圏からは消してるんだけど戸籍からは消えないんだな
56: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:41:15.101
>>54
戸籍もストレスになるって相当だなw
73: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:46:20.998
>>56
離婚してもらえなくて泣いてる
36: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:34:11.677
氷結
53: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:39:56.986
>>36
飲みたい…明日コンビニで買う…
47: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:38:11.409
割とマジで瞑想
67: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:44:31.063
>>47
やっぱ瞑想っていいんだね
寝る前とかにやってみるか
77: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:49:01.479
>>67
湯船の中で深呼吸してるだけでもだいぶリフレッシュするよ
半分プラシーボみたいなもんだけど脳みそ空っぽするのが目的だからプラシーボ大歓迎
92: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:57:26.917
>>77
ゆっくりお風呂入りたいねー
とりあえず深呼吸してみる
65: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:43:39.091
原因がわからんとどうもできひんでしょうに
82: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:51:43.439
>>65
一番の原因は離婚できないこと
でも他にも色々ありすぎるからとりあえず気分上げたい
72: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:45:43.517
頭使うときと
二日酔いにはラムネがいいよ
86: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:54:04.685
>>72
ラムネたくさん買っとこ
安心して飲める
74: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:46:33.807
あと、体の抗酸化にはカカオ95%チョコおすすめ
88: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:55:04.961
>>74
95%ってすごいな
でも体には良さそうだね
80: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:50:38.006
時間経過
93: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:57:51.423
>>80
時間が解決してくれるか…
89: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:55:10.214
離婚できないってどういうこと?
97: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:59:55.444
>>89
別れてもらえない
調停しても駄目で、裁判でも和解無理そう
99: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:00:50.629
>>97相手から一方的に好意持たれてるってこと?
102: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:03:41.220
>>99
いや、多分執着というか粘着
自己愛っぽい人だった
90: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:55:37.871
>>1
そもそも何が原因なんだよ
それがわからなきゃどうしようもねーじゃん
98: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:00:38.325
>>90
一番は離婚できないこと
だけど他にも色々ありすぎるし解決は無理だからとりあえず気分上げたい
91: 名無しさん 2022/02/25(金) 22:57:10.873
ひたすら歩け
疲れたらチョコ食べて寝ろ
100: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:01:10.132
>>91
歩く
頑張る
美味しいチョコ食べたい
104: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:04:23.818
>>100
美味しいチョコは太るから辞めとけ
1月に1kgは太るぞ
107: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:06:33.917
>>104
鬱っぽくなると過食で太るんだよね
これ以上太ったらやばいわ
105: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:05:27.633
男性ホルモンが低下すると鬱になるからな
更年期障害とおなじやで
筋トレして男性ホルモン受信するしかない
109: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:07:09.993
>>105
ごめん女
女も筋トレしたら元気出るかな
115: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:15:13.095
>>109
おんなか
更年期障害の前触れやな
うーん恋でもしたらホルモン出るんじゃね?
116: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:16:30.351
>>115
やめろ
そんな年齢じゃないわ
とっとと離婚して恋でもしたいね
117: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:18:10.279
>>116
男でも30代からなるからな
121: 名無しさん 2022/02/25(金) 23:28:42.420
一日だけ徹夜する
昔からある断眠療法ってやつだ
コメント
コメント一覧 (30)
気持ち悪
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睡眠に関しては頭寒暖足。
交感神経優位にならない程度に運動。
週末は心拍数上がるくらいの強度の運動。
手の平、足首を温める。幸福を1番早く実感できる。
何がつらいか、どうしたら解決できるかブレインマップを作る。
難しいことはしない。できることからやっていく。もっとヤバい奴を見る。
最後は人の温もり。夜の女でもいい抱きしめて貰え。ハグは不安を取り除く効果がある。
一度完全に逝くと一生回復はしきらない。頑張れる気力があるうちに休め。
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大喜利大会やれってことか?
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命の母ホワイトいいらしい
本スレ1には届かないけど
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17年間飼ってる猫が今寝たきりで寝てる間に死にそうで怖くて眠れん
何とか眠れても夢の中では猫が走り回ってて「良くなったんだ!あれ?何かおかしくね?」と思った瞬間に
我に返って目が覚めるからやっぱり眠れん
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無心で出来る作業ゲーやるとか
何でもいいから集中できる趣味見つける
筋トレして長湯してしっかり寝る
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てか定期的にそれやることでメンタル保ってる部分がある
お陰で部屋や自分の身の回りのモノとか常に整理されてて綺麗好きみたいになってるわ
綺麗好きってわけでもないんだけどね
あとそれに限らずある程度時間が掛かることで集中出来る事すると結構忘れられるのでオススメ
ゲームとか運動でも良い
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肉体も使ってないとちょっと運動するだけですぐ筋肉痛になるだろ
精神も同じでぬるま湯に慣れすぎないようにしろ
チャレンジして失敗しても続けるんだよ
そういうことをせずに生きてきて、ある日突然大きな負荷がかかったらそりゃキツイさ
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胃もたれするくらい塩分糖分脂肪分マシマシな好物を思うままに食い深夜まで趣味に没頭し次の日の昼や夕方まで休日が勿体ないと思うくらい眠る
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普段の呼吸ではあまり酸素が肺に行き渡って無いから複式だと酸素が充満して眠くなるんだよって先生が言ってた。
まぁ1週間もやりゃ慣れてくる訳だが
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夜なら部屋で出来る筋トレ
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会社関係で精神がやばかったので 夜眠れない、寝ても夜中にさめてそこからずっと寝れない
会社行ってもお腹がずっとむかむかする、体調悪くて何度もトイレにかけこむ、もちろん病院は言ってが健康。
今の環境を変えるしかない
会社は辞めることを伝えるが残ってほしいと言われ、結果としては部署替えみたいな感じで働く
ただ、自分の時間ができたことでいろいろと改善することができた
既に記述してるひともいるけど
朝は散歩、ちゃんとした食生活、太陽をしっかりと浴びる
これだけで大分精神は回復する。
深呼吸するのも本当にいい。
あと運動に+してプロテインも初めて体の調子もかなりあがったので個人的にはおすすめ
腸活もいい。腸は第2の脳と言われるぐらいなのでバナナヨーグルト、納豆や大豆系おすすめ。
腸の調子がいいと一日の調子が違う
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