
1: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:09:30.15
ちな166/80や
20kg落としたい
20kg落としたい
https://newmofu.doorblog.jp/
2: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:09:41.07
次の夏までに頼む
3: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:09:43.93
食べない
4: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:09:49.21
食事制限
6: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:10:05.47
野菜肉を多めに食う
米を少し減らす
9: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:10:22.07
米全部オートミールにせえ
16: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:11:16.31
>>9
オートミール食ったけど糞不味いな
20: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:12:12.02
>>16
水に麺つゆ混ぜてレンチンしればいける
ワイはそれにキムチと納豆入れて食べてる
36: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:13:55.52
>>20
マジか…
袋買ってみるか
11: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:10:38.06
食べなければ太らない
219: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:35:21.61
>>12
ええ方法あるで
これからラーメンを毎日食べるんや
三食じゃ足りんから五食ぐらい飲み物は必ずジュース夜はお酒を限界まで飲む
最初は太るけどある時を境に体重がみるみる減ってくで
225: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:36:24.53
>>219
糖尿で草
17: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:11:44.17
今はどんな食生活してんねん
29: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:13:02.18
>>17
朝→卵焼き、ココアプロテイン、袋ラーメン
昼→スーパーの弁当
夕→吉牛orスシロー
夜→がっつり毛
夜中→おつまみと酒
34: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:13:24.13
>>29
毛食ってて草
41: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:14:39.97
>>34
がっつり系や
間違えた
53: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:15:55.27
>>41
夕食食ってさらに夜食食いつつ晩酌までして痩せたいとか図々しいぞ☺
39: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:14:16.53
>>29
めっちゃ食ってるし野菜足りなさすぎ
65: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:17:02.13
>>29
これなら普通の食生活にするだけで痩せられるやろ
88: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:19:13.03
>>29
夕と夜と夜中ってどう言うこと?なんでわかれてんの?
23: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:12:35.68
「次の夏まで」とか言ってる時点でやる気なさすぎだろお前
半年で20キロ落としたいなら体壊す覚悟で食事制限と肉体労働するしかないぞ
24: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:12:37.47
食事制限でええやんけ
27: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:12:50.93
太らないようにするには米抜くことや
夕飯だけでも変わってくる
痩せるには追加で運動せぇデブ
33: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:13:21.27
晩飯りんご一個
40: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:14:32.32
体壊して病院で寝てたら半年で20kg痩せた
点滴打って寝てるだけだから楽だぞ
46: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:15:17.30
ゆで卵とブロッコリーだけ食ってろ
47: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:15:24.96
腹減ってしまったら理性飛ぶんや
ドカ食いしてまう
49: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:15:40.31
運動する
50: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:15:44.83
朝食べない
昼少し食べる
夜がっつり食べる
間食は豆乳系デザート
79: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:18:39.91
>>50
真逆でやってたわ
朝抜いて夜しっかり食べた方がええんか
84: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:18:57.08
>>79
信じるアホウ
145: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:24:59.33
>>96
朝袋ラーメン二個、野菜ジュース
昼吉野家牛丼並、青汁
夜豆腐納豆もずく、野菜ジュース
あと運動後にプロテイン
これでもBMI19まで行ったで
104: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:20:37.81
>>79
いや、朝しっかり食べた方が健康にはええで
けど痩せる目的で朝抜く方が食べたい欲抑えられそうならそっちでも構わんってだけや
126: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:22:33.62
>>104
なるほどなぁ
朝ガッツリ夜スープだけ生活続けとるから継続してくわ
121: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:22:13.40
>>79
逆の方が正解やで
夜寝るだけなのにcal摂取するより動き始める朝に食った方が理にかなってる
51: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:15:50.05
米パン麺類を減らすだけでまあまあ痩せるよ
52: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:15:51.31
朝昼は水とサラダだけにしろ
夜はガッツリ食ってもいい
それで確実に痩せる
55: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:16:01.44
米を食えわずにところてんを食う
58: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:16:18.67
しっかり8時間寝ることが大事
たまに野菜ジュース飲んでる
60: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:16:36.22
糖質制限1日一食でクッソ体調悪くはなったけど数ヶ月で169/81→59まで落とせたで
割とすぐに体重落ちるから初めてでもモチベは維持できる
72: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:17:49.13
>>60
早死にするぞ…
82: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:18:44.01
>>72
それ以上に落としたくなって今は割と健康的にダイエットしてるから大丈夫や
ある程度落としてからのがモチベ保てる
63: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:16:45.12
特茶飲め
67: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:17:05.54
半年前のワイとほぼ一緒やな
でも今は毎日10キロウォーキングと糖質制限で今は64キロやで
68: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:17:19.15
そもそも運動以前に食う量減らせば済む
太るやつは単純に食いすぎてる
74: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:18:07.15
普通に食う量減らせ
最初はつらいが2,3日もすれば少食に慣れる
78: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:18:36.92
有酸素運動はしないと痩せるなんか有り得ん
走らなくていい歩け
80: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:18:42.71
身長はワイと同じやが、体重が25kgくらい違うな
デブは甘えなんだから野菜嫌いとか言ってないでちゃんと食え
そして資質減らせ
83: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:18:53.78
まず間食と甘い飲み物をやめる
85: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:19:05.95
キツすぎやろ…
86: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:19:06.46
2000kcalに抑えれば勝手に痩せてくやろ
97: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:19:42.92
>>86
身長的に2000は多すぎる
117: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:21:42.88
>>86
イッチが25歳男として基礎代謝は1800kcalくらいやから
それ以下やろ
90: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:19:29.62
こんにゃくだけ食ってればいいんじゃい?
cal0だからいくら食っても痩せれる
91: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:19:29.79
多少は運動するけど走ったらひざが逝かれるんや
100: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:20:21.58
ワイは最近オートミールの米化やっとる
以外に美味い
103: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:20:29.02
なんで一番楽に痩せる方法を避けるんや
105: 名無しさん 2022/01/05(水) 10:20:37.84
筋肉つけろ
基礎代謝上がってすぐ痩せるぞ
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641344970/
コメント
コメント一覧 (26)
食欲減退するほどの強度の運動しないなら
何もしない方が良い
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一気にキロ単位で減るならともかく変化が少なすぎるからモチベーションが上がらない、故に諦めが早い
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ただの無駄カロリーやん、プロテインは痩せ薬ちゃうぞ
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食事制限するのやめた
好きなもの食って短命でいい
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つまり減らないんや
炭水化物を極端に減らすと飢餓状態になって体重は減らなくなるどころか貯蔵を始める
カロリー計算をきちんとしつつ栄養バランスをきっちり守る
寝る前の3時間前に食うな
そして運動しろ
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あのころはスリムだったなー
一人暮らしならこれが1番楽だな
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食わなきゃ良いだけ
無理とか言ってんのはただのデブの甘え
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カロリーに見合うものは食ってOKの緩い食事制限だから体重減少もゆっくりだが自然と腹減らなくなって続けられてるわ
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太らないための運動
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ウ◯コマンに変身
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もしくはせっかく太ってるんだから筋トレして筋肉に変えれば?
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筋トレにハマって食った栄養有効活用した方がええ
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何歳か知らんけど2200カロリー以内でバランスの良い食事をしとったら痩せる
野菜とれ
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